Kurangkan Makan Nasi

Sebagai orang Malaysia, semestinya kita tergolong diantara 85% orang Asia yang menjadikan nasik sebagai makanan asasi atau makanan utama dalam kehidupan seharian kita. Persoalannya, apakah nasik yang kita makan pada setiap hari tu betul2 berkhasiat? Memang tidak dapat dinafikan bahawa ada khasiat dalam nasik yang kita makan tapi pada masa yang sama, ada racun jugak kalau kita makan nasik dalam kuantiti yang banyak. Racun yang aku maksudkan ialah penyakit kencing manis.



Kalau ampa semua nak tau, pakar2 nutrisi menyatakan bahawa nasik termasuk gandum dan jagung mengandungi kadar gula yang tinggi di mana semangkuk nasik bersamaan dengan 10 sudu gula. Tak kiralah beras yang ampa makan tu beras putih ke, beras perang ke, ataupun beras herba, kadar gula yang terkandung tetap sama tingginya. Selain itu, beras yang dicerna akan bertukar menjadi gula dan ia akan memasuki aliran gula di dalam darah setengah jam lebih cepat jika dibandingkan dengan gula-gula yang kita makan.



Mesti ada yang merungut sebab almaklumlah ada orang kalau tak makan nasik sehari, mulalah nak migrainlah, gastriklah, meroyanlah dah sebagainya. Nasihat aku senang je, kalau tak boleh berpisah dengan nasik, pastikan ampa tak makan makanan atau minum minuman yang bergula lain dan makanlah nasik dalam kuantiti yang sedikit. Kalau tak, say Hi to kencing manis.. Salam 11 Ramadhan.. ;)