Jadikanlah telur sebagai pilihan ampa semua untuk santapan ketika bersahur. Kenapa telur? Mestila telur sebab menurut satu kajian, telur didapati makanan yang berkhasiat dan baik dimakan ketika sarapan pagi mahupun bersahur. Telur mempunyai indeks kenyang 50% lebih tinggi berbanding bijirin sarapan biasa yang lain. Kandungan protein dalam telur juga adalah tinggi.
Penyelidikan yang dilaporkan dalam Experimental Biology 2009, menunjukkan bahawa telur meningkatkan pertumbuhan tubuh badan. Penyelidikan itu juga mendapati bahawa pemilihan telur untuk sarapan membantu orang dewasa mengawal rasa lapar dan sekaligus mengurangkan pengambilan kalori sepanjang hari. Jadi, kalau ampa nak kurangkan rasa lapar ketika berpuasa, silalah makan telur ketika bersahur okay.. ;)
Penyelidikan yang dilaporkan dalam Experimental Biology 2009, menunjukkan bahawa telur meningkatkan pertumbuhan tubuh badan. Penyelidikan itu juga mendapati bahawa pemilihan telur untuk sarapan membantu orang dewasa mengawal rasa lapar dan sekaligus mengurangkan pengambilan kalori sepanjang hari. Jadi, kalau ampa nak kurangkan rasa lapar ketika berpuasa, silalah makan telur ketika bersahur okay.. ;)
55 ulasan:
telur kuning berlebihan boleh mendatangkan kolesterol tinggi. kot. hehe
owh.. yang pentg dapat elak dari kelaparan.. nice sharing zwan ;)
tapi tak boleh kerap sgt makan :)
errr.. saya bersahur dengan air masak je.. hehehhe!!~
belilah telor omega,rendah kolestrol.. iklan skjap.. haha
owwhh really dude :)
then, Im gonna have that 'telur' for my Sahur :)
Salam kenal,
nice blog,
done following you,
Kalau free jemput singgah ke blog saya,
Bagi komen and nasihat ok.
http://fahmiefiras.blogspot.com/
Telur rebus lagi bagus..huhu.. =)
ye ke?
okay,nnti Fyqa nk try lah..buat menu untuk bersahur..hehe..
thanks zwan..rajin share info :)
Jus Kurma menyegarkan
oh betul ke zwan...ermm,,kene start beli teluq la la nih...
Hrmmm...good info..tapi makan telor jangan terlalu byk sbb kolesterol pada kuning telur sgt tinggi.
agak-agak telur masin masuk kategori dak..? hahahh
ZWAN, thanx for the info!
sebijik telur bersamaan seekor ayam! sebab tu kenyang.haha
ala..makan nanti kentut bau busuk lar..=p
kene la lepas ni ambik telur utk bersahur.. hahaha
nak makan mentah ker nak rebus dulu .. hahaha
terutamanya perempuan.kehkeh
telur selalu menjadi pilihan....hhehe
Fathiah Hamim : Janganla amik secara berlebihan.. satu biji teloq pown dah cukop rasanya..
Nur Ayuni : Btoi tu btoi.. ia dapat elak dr rasa lapaq.. ;)
Dhiya Fariza : Kalau kerap makan dengan kuantiti yang sikit takpa kan doktor? HEHE
Bella Bell : Yeke? Alahai.. kesiaaannnn.. HEHE
1 hal la plak nk kene carik telur time kat kolej.. huhuhu~
selamat bersahur zwan.. :)
IbnuShukran : Iklan yang amat bermakna.. sangat setuju.. ;)
Fahmie Firas : Yeah! slamat makan teloq time sahur naa.. ;)
Rizal Murad : Yeke? tapi aku lebih suka makan telur mata kerbau and telur setengah masak.. HEHE
Miss Fyqa : Nanti time sahur fyqa masakla masakan yang berasaskan telur k.. ;)
tpy kalo berlebihan tidak bgus juga tpy better biar telur separuh masak..kalo bg lelaki ianya dpt membina tubuh sedikit..huhu
Luqman Zakaria : P beli jangan x beli.. ;)
Zizidizora : Kalau xnak kena kolesterol, makanla teloq omega bak kata encek IbnuShukran kat atas.. HEHE
Liyanalalala : Entahla tak brapa nak pasti teloq masin pun sama ka x.. HUHU
Fezul Fadhley : Oriteeeeee.. ;)
Iekasub : Ek eh btoi ka nii? Fakta ke auta nii? HAHA
Nurasyiqin : Erk? *pengsan
Ikhram : Makan mentah? Ayoooooo... HAHA
Nub : Amboih, loqlaq naa hang.. ni sebab lama x kena pukoi la nii.. HAHA
Azana : Wah! bagusla klaw lagutu.. ;)
Eyda Syahida : alaaaaa, kat cafe kan banyak? HUHU
Cucu Umie : Btoi tu.. tapi janganla makan berlebihan.. ;)
umm..telur ! family sara suk mkn telur masin =.=' tp sara xsuka..hehe.. but telur separuh msk kn bgus tok dlman lelaki.. ^^
kompom lps ni sahur ng telur la haha...eh klu oat cmne plak zwan ngeee =p
selalu tak dapat jadi org pertama komen..uwaaa stress!!! err tetibe nak stress huhuhu nice info :)
oh yeke...lepas ni habis la semua telur2 aku habiskan..haha
tips yg sangat berguna...roomate selalu mkn telor mentah.....eerrrrr....geli gelemen!1
owh csm tu ke??? kalau kurma plak cam ne... aku biasa bangun sahur makan kurma, dan air saje
mm,,sedapnye telur mata..masal sambal pedas..nyum2,,
p/s:shur nnt nk sruh mak msakla..
ohoho..rupeny.ni rs nk grg telur je ni.hihi
zwan . sedap kowt telur . feveret . hehe .
baru je besahur dengan telur td..so pas ni boleh la hari2 pun telur..hehehe
ouhh ye ke... aku xsuke telur separuh masak. aku suke tleur goreng... ley jgk kn..hee
wah kene selalu makan telur ni huhu
zwan,join la contest puisi tu..tentu zwan berbakatnye...
ni link contest tu
http://www.mohamadazhan.com/
join taw hihi..wat gempak gempak..ade 5 tema,kemanusiaan,palestin,agama,nasihat n politik
selamat berpose
mne nak cari telur sebab puasa kat kolej kann. haha
gud info zwan. thanks for sharing! =)
hari ni jugak aku p kedai...
pacik telur selori..
jus telur
nasi telur
sayur telur...bertmbah la telur aku
td baru bersahur dgn telur goreng
Good info...sejuk mata bace...wakaka
Salam Zwan...
selamat berpuasa...nak coklat yer? hehe...;-P
aku sahur pun makan spirulina je bro.. haha
orang perempuan tak elok makan telur. effect dalaman.
kalau orang tanya aku
peberet food aku apa
mesti aku cakap telur
ke hulu kehilir aku g bazaar ramdhan cari teur goreng
tapi tk de punnn
tiap2 hari amik telur ouh..
wajib..
xD
pilihan trbaik tuk sahur adalh susu kambing n kurma :)
tapi telor banyak kolestrol pulakk
waaa. baru tahu. hihi. tapi kurma lagi elok kan?
wah tips yg bgs
tp sy tak leh sllu la
telur ni sbb muak huhu
bole la 2, 3 kali seminggu ;)
wah. yeke? baru tahu. thanks for ur tips. :) btw, jemput join segmen cx jom. segmen cx's :geng UiTM by campus
tapi sye x suke telur :D
arisha suka makan telurrr. tapi not everydayyy lah makan.. but if we often take it, sometimes it'll not be good then for us ;)
telur dadar , telur rebus , telur mata kerbau :D
baca kisah komedi tentang telur rebus..
tp aku ad baca yg lau mkan telur secara brterusan dpt rosakkkn jantung kita
baca kt link nie..
http://emjayjb.multiply.com/journal/item/190
sekadar share..betul ke x..xtao la plak...
Catat Ulasan