Tegapkan Badan Kurus

Memiliki tubuh badan yang tegap serta berotot sudah menjadi kegilaan ramai lelaki Malaysia pada ketika ini. Tak kira la yang gemuk or kurus, masing2 berlumba nak dapatkan badan yang ada six pack. So, tak hairanla kalau sekarang ini gym tumbuh macam cendawan tumbuh selepas hujan. Bahkan supplement untuk tubuh badan yang agak mahal harganya juga begitu laris dijual pasaran.

Baru2 ni aku ada terbaca satu informasi mengenai teknik untuk tegapkan badan yang kurus. Aku suka dengan informasi ni sebab aku bertubuh kurus dan aku pun dalam proses memantapkan badan aku. So, aku takmaula makan informasi ni sorang2. Aku nak la jugak share dengan lelaki2 kurus yang lain. Sharing itu kan tandanya caring.. ;)

Menurut seorang jurulatih kecergasan yang juga pakar nutrisi, iaitu Ben Greenfield, lelaki bertubuh kurus sebenarnya mempunyai potensi yang besar untuk memiliki tubuh yang sasa sebab tubuh depa mempunyai kandungan lemak yang rendah. Ini satu kelebihan buat lelaki kurus macam aku! HEHE 

So, untuk mendapatkan tubuh idaman, lelaki kurus perlu selalu menjalani rutin angkat berat. Jalani latihan dua kali sehari. Dalam masa enam latihan sahaja, otot sudah dapat dibentuk. Kombinasi latihan sama ada dada, paha, punggung, sisi badan dan sebagainya juga perlu dilakukan secara konsisten dalam jangka masa 5 minggu supaya otot yang terbentuk kelak lebih mantap. Selain itu jangan lupa mengambil sumber protein seperti daging, telur dan makanan laut kerana ia dapat meningkatkan hormon testosterone.

Kepada yang taktau macam mana nak jalani latihan yang betul, sila dapatkan nasihat daripada kawan2 yang selalu pergi gym ataupun daripada jurulatih di gym. Ataupun tengok je kat youtube.. Selamat menegapkan badan! ;)

Pssssstttttttt : Kepada pelajar2 asasi, diploma di UiTM, Kolej Poly-tec MARA, Kolej Bersekutu UiTM dan yang sewaktu dengannya, Selamat Menempuhi Final Examination.. Good Luck!